8체질 자가진단 vs 사상체질 차이 및 건강유지를 위해 알아두어야 할 꿀팁 총 정리

최근 SBS 예능프로그램 '집사부일체'에서, 59세의 나이가 무색할 만큼의 젊은 얼굴을 유지하고 있는 탤런트 배종옥이 사부 출연, 이승기 등 5 멤버들에게 소개하면서 유명해진'8 체질 자가진단'과 '사상체질'의 차이에 대해 알아보고, 건강유지를 위한 할 꿀팁을  총 정리합니다.

 

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8 체질 자가진단 vs 사상체질 차이 및  건강유지를 위해 알아두어야 할 꿀팁 

사상체질(태양, 태음, 소양, 소음) 4가지를 사상체질로 파악하고 섭식과 생활 패턴을 구분하여 건강을  추구하는 것이 사상체질이라고 할 수 있습니다.

 

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사상체질(태양, 태음, 소양, 소음)의 분류  및  특징

양인, 음인

일반적으로 사람의 체질을  4가지로 나누어  소양인, 소음인, 소양인, 태양인  이 있고, 크게 두 부류로 나누는 '음인'과'양인' 이 있습니다.

'양인' 은 쉽게 말하면 외향적인 사람인데, 외향적인 거의 반대는 내성적인 게  아니고 내향적인 것입니다. 외향적인 사람은 다른 사람들과의 교류를 통해서 에너지를 얻는 사람들이고, 내향적인 사람들은 물론 그런 것도 좋아할 수도  있지만, 꼭 나만의 시간이 필요한 사람들이라고 보면 됩니다.

만약, 시끌벅적한 10명 이상 그런 대규모 모임을 가서 스트레스 풀고 오면, "충전됐어"  이런 느낌을 받는 사람은 양일 가능성이 큽니다.

'음인' 들은 그런 분이 너무 빨려 이러면서 힘들어하고 딱 1 대 1, 혹은 2~3인 정도의 사람들이랑 모임도 힘들어하는 경우도 있고, 모임을 한 다음에는 나만의 시간 사색의 시간이 필요한 사람들이 있는데, 이런 사람들은 '음인' 일 확률이 큽니다.

 

4가지 체질; 태양인, 소양인, 태음인, 소음인

'양인' 에는  태양인, 소양인이 있고,  '음인' 에는  태음인과 소음인이 있는데, 내재되어있는 사고방식의 차이라고 할 수 있습니다.
외향적인 사람들은 친구 만나고, 술 먹고 놀러 다니고 이런 거 좋아하는 사람들로서, 사고방식이 보통 원리 원칙주의자가 있고, 그때그때 달라지는 느낌의 사람들이 있습니다. 

 

[ 태양인 ]

원래 원칙을 고수하는 외향적인 사람들은 약간 태양인으로 볼 수 있는데, 이런 사람들은 뭐냐면 엄청 사람들과의 교류도 많은데 자기 생각이 너무 확고해서 자칫 잘못하면 그걸 강요를 하는 경향이 있습니다. 태양인들은 잘못 빠진 독불장군, 소양인은  외향적이고 사람들과의 교류도 활발하고 그런데 그때그때 기준이 아주 유연합니다.

 

'음인' 들은 약간 내향적인 사람들인데, 내향적인데 '소음인'은 원리 원칙주의자로서, 한 번 아니면 아니고 그래서 약속을 하면 무조건 지켜야 되는 것으로 알고 있고, 내향적이며, 그런 것들을 바깥으로 잘 드러내지 않습니다.

 

[ 태음인 ]

'태음인' 은 음인 적인 경향은 있지만 기준도 아주 플렉시블 해 그래서 이럴 때는 이럴 수도 있고 저럴 때는 저럴 수도 있다고 생각하여, 보통 경험론자라는 얘기를 많이 합니다.  화를 잘 내지 않으며, 그 자리에서 화를 내는 경우도 거의 없습니다.

'태음인' 들은 화를 내기는 하는데 태음인이 화내는 거는 뭐냐면 나 화가 났으니까 알아줘 약간 이런 느낌으로 하는 경우가 많습니다.

 

[ 소양인 ]

'소양인'과 같은 양인들은 그 자리에서 화를 내지만,  뒤끝도 없습니다. 그래서 불 같은 성격이고 화도 잘 내지만 다른 사람이 화를 내도 잘 받아주고 내 기분도 금방금방 풀리게 됩니다. 이런 케이스라면 소양인일 확률이 큽니다.

 

[ 태양인 ]

'소음인' 은  무슨 말을 한마디 하더라도, 100번 정도를 고민하고 망설이고 적절한 어휘를 선택한 다음에 정제된 언어로 나오는 언어일 확률이 큽니다. 화를 내도 되는 상황인가? 생각해보고, 자려고 침대에 누웠을 때 천장을 보면서 이제 화를 내고, 그래 내일은 꼭 얘기할래.. 이러다가 정작 내일에도 얘기를 못하는 타입입니다.

 

체질별 건강관리법 

'소양인' 들은 화가 나면 그냥 바로바로 표출을 해버리는 특성을 가지고 있습니다.

'소음인' 들은 겉으로 보면 사람이 되게 평온해 보이는데, 계속 스트레스가 쌓여가고 있을 가능성이 커서, 자기만의 스트레스 해소법이 있어야 됩니다. 조용하게 영화 보고, 독서하고 음악 듣고 하는 걸 더 편해합니다.

 

장기적으로 건강을 유지하려면,

'소음인' 일수록 저강도의 운동을 오래 해야 되고, 오히려 '태음인 같이 좀 살찌기 또 퉁퉁하고 그런 사람들은 격렬하게 땀 빼고 막 헬스 같은 것들이 필요할 수 있습니다.

후천적으로 체질이 바뀌는 경우는 없어서, 소음인이  태음인으로  바뀌지는 않습니다. 약간의 이동할 수는 있겠지만, 보통 한의학 쪽에서 체질을 개선한다라고 얘기하는 거는 건강하지 못한 태음인에서 건강한 태음인으로 라는  의미라고 생각하면  됩니다.

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8 체질  자가 진단  테스트  및  체질별  특징, 음식

8체질 자가진단 vs 사상체질 차이 및 건강유지를 위해 알아두어야 할 꿀팁 총 정리-1

앞에서 살펴본 4상 체질을  음양과 오행의 원리를 이용해 8가지로 나누는 것을 8 체질 구분법이라고 합니다.
일단 사람을 금, 목, 토, 수 형으로 나눈 뒤,  금양, 금음, 목양, 목음, 토양, 토음, 수양, 수음으로 다시 나뉘어서 8 체질이 됩니다.

• 금 체질 은 사상의학에서 태양인
• 목 체질을 사상의학에서 태음인
• 토 체질 은 사상의학에서 소양인
• 수 체질 은 사상의학에서 소음인

체질은 인간의 내부 장기를 8가지로 배열하는  방식으로 흔히들 5장 6부라고 들어보신 적 있지 않으신가요? 5장(간, 심장, 폐, 신장, 비(췌장)와 5부 (담, 소장, 위, 대장, 방광)의 강약을 배열하여 8가지로 만들어 체질을 알아볼 수 있다고 합니다.

8 체질 자가진단

아래 사이트에서 쉽게 자가진단을 할 수 있습니다. ==> 8 체질 자가진단 테스트 바로가기

8체질 자가진단 vs 사상체질 차이 및 건강유지를 위해 알아두어야 할 꿀팁 총 정리-2

8 체질별  음식, 특징

체질별	장기별 강약	특 징	음 식
금양 체질	폐,대장 > 비,위 > 심,소장 > 신,방광 > 간,담낭	폐의 기능이 강하고 간 기능이 약하기 때문에 음식을 흡수하고 저장하는 기능이 떨어짐	해산물. 생선 위주 식단이 좋음
금음 체질	대장,폐 > 방광,신 > 위,비 > 소장,심 > 담낭,간	대장 기능이 강한 반면 소장과 담낭의 기능이 약해 수분이 빨리 흡수가 되고 몸에 열이 많은 체질	채소나 해산물, 오이, 복숭아 등이 좋음 *금체질 공통:육류나 기름진 음식을 피하는 것이 좋음
목양 체질	간,담낭 > 신,방광 > 심,소장 > 비,위 > 폐,대장	간 기능이 강하고 폐 기능이 약해서 활동적인 성향을 보이는데 땀을 배출하는 능력이 좋아서 반신욕 등을 하는 것이 좋지만 몸에 수분이 부족하고 호흡기가 건조해질 수 있으니 조심필요	육류나 탄수화물 음식을 섭취해 주는 것이 도움이 되고 해산물, 당이 높은 음식은 피하는 것이 좋음
목음 체질	담낭,간 > 소장,심 > 위,비 > 방광,신 > 대장,폐	금양 체질과 반대 몸이 찬 것이 특징이며 평소에 몸을 따뜻하게 하는 것이 중요하다고 합니다.	닭고기나 비타민이 풍부한 과일을 섭취하는 것이 좋음.
수양 체질	신,방광 > 폐,대장 > 간,담낭 > 심,소장 > 비,위	신장 기능이 강하고 비(췌장) 기능이 약해서 몸이 약해지면 땀을 많이 흘리고 더운 날씨에 취약해 더운 날에는 기력이 약해지지 않게 주의 필요.	소고기, 닭고기, 현미, 토마토, 오렌지 등이 도움이 된다.
수음 체질	방광,신 > 담낭,간 > 소장,심 > 대장,폐 > 위,비	신장 기능이 강하지만 위장이 약해 폭식을 하지 않고 찬 음식은 피하는 편이 좋다	닭고기, 현미 등의 음식을 섭취하는 것이 좋다
토양 체질	비,위 > 심,소장 > 간,담낭 > 폐,대장 > 신,방광	비(췌장) 기능이 강하고 신장 기능이 약해서 성질이 급하고 소화 기능도 좋다	몸에 열을 올리는 음식 개고기, 인삼, 술 등을 피하는 것이 좋다
토음 체질	위,비 > 대장,폐 > 소장,심 > 담낭,간 > 방광,신	위가 강하고 신장 기능이 약해 소화력이 좋지만 매운 음식은 피하는 것이 좋다	돼지고기나 채소 등을 섭취하는 것이 좋다

 

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마무리

이상으로  '8 체질 자가진단'과 '사상체질'의 차이에 대해 알아보고, 건강유지를 위한 할 꿀팁을  총 정리해 보았습니다.

자신의 체질을 미리 알아야, 자신에게 음식, 맞는 운동, 스트레스 해소 등을 할 수 있을 것입니다. 끝.